[align=justify]Trong những năm gần đây, ngoài điện thoại di động thì máy tính bảng là “vật bất ly thân” của nhiều người. Tuy nhiên, các nhà khoa học thuộc Viện kỹ thuật Rensselaer ở New York (Mỹ) khuyên người dùng nên thay đổi thói quen sử dụng món đồ công nghệ này vì nếu dụng nó vào buổi tối sẽ gây chứng khó ngủ.

Tuyến giáp ở người sản sinh ra loại Hormone Melatonin vào buổi tối, tạo ra tín hiệu giúp thần kinh trung ương thông báo cho các bộ phận cơ thể khác biết đã đến giờ ngủ. Nhưng nếu mắt tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo có bước sóng ngắn trong khoảng một đến hai tiếng thì lượng Melatonin được tạo ra giảm 22%. Điều này khiến nhịp sinh học rối loạn, gây ra chứng khó ngủ.

Theo một nghiên cứu khác gần đây, thường xuyên ngủ muộn làm tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường, béo phì và cả bệnh ung thư vú.[/align]

Nguồn: sggp.org.vn