-
05-08-2023, 11:10 AM #1
Senior Member
- Ngày tham gia
- Feb 2023
- Bài viết
- 159
Có nên ăn trứng lòng đào hay không?
Trứng lòng đào hay còn gọi là trứng tái, là món ăn yêu thích của nhiều người, một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào. Dưới đây là thông tin giải đáp về thắc mắc ăn trứng lòng đào có tốt không.
tương trợ giảm cân
Bài viết trên Báo Sức khoẻ và Đời sống cho biết, so với các thức ăn khác như thịt, xúc xích thì trứng chứa ít calo nhất. Thông thường, trong một quả trứng luộc lòng đào chỉ chứa 78 calo (trong đó, 5,3g chất béo, 1,6g chất béo bão hòa), trong khi trứng chiên là 90 calo (trong đó 6,83g chất béo, 2g chất béo bão hòa).
Tương tự như trứng luộc chín, trứng lòng đào giúp cơ thể không có cảm giác đói, cung cấp năng lượng. căn nguyên do chúng chứa nhiều chất béo và protein. Khi bổ sung trứng vào chế độ ăn, thân sẽ hạn chế cảm giác đói và giúp no lâu trong nhiều giờ. Nếu bạn đang muốn giảm cân thì trứng là chọn lựa sạch.
tiếp nhận nhiều vitamin D hơn
Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng một quả trứng sống chứa khoảng hơn 36% lượng vitamin D, giúp giảm nguy cơ loãng xương, bệnh tim mạch, béo phì và trầm cảm. Nếu cảm thấy chưa nhận đủ lượng vitamin D từ ánh nắng ác, hãy thay thế bằng trứng lòng đào.
Giảm các chất độc hại
Trứng lòng đào được nấu chín trong nước sôi với ở nhiệt độ 100 độ C. Trong khi đó, trứng nướng hoặc chiên chín sẽ cần mức nhiệt độ cao hơn. Các nhà khoa học lý giải, dùng chảo có thể dễ dàng nâng mức nhiệt lên khoảng 200 độ C trong quá trình chiên. Lượng nhiệt cao này tạo ra các chất có hại được gọi là sản phẩm chung cục của glycation phức tạp, hoặc AGEs.
Lượng omega-3 được cung cấp nhiều hơn
Nhiều người sợ trứng lòng đào chưa chín sẽ bị nhiễm khuẩn độc. Nhưng thực tiễn, chỉ cần luộc trứng trong một thời gian rất ngắn là có thể tiêu diệt được các vi khuẩn cứng đầu. song song lượng diêm sinh chứa trong trứng cũng không bị mất đi.
Nếu nấu quá chín trứng, các chất béo lành mạnh trong trứng sẽ bị biến đổi thành chất mà thân khó có thể tiếp nhận được. thành thử, hãy thưởng thức quả trứng lòng đào để thân được tiếp thu đầy đủ các axit béo omega-3, giúp giảm viêm khớp, giảm các cholesterol xấu, giảm thiểu lo âu.
Trứng lòng đào ít calo, Hỗ trợ giảm cân. (Ảnh minh hoạ)
Bổ sung vitamin và khoáng chất
Mỗi ngày chúng ta cần lượng vitamin A nhất định. làng nhàng nam giới khoảng 900 microgam vitamin A, nữ giới cần 700 microgam. Ăn một quả trứng lòng đào là bạn đã cung cấp cho cơ thể 74 microgam vitamin A. Vitamin A rất tốt cho mắt, giúp khỏe da, chắc xương.
Trứng lòng đào cung cấp khoảng 2,4 microgram vitamin B12. Vitamin B12 cần thiết cho sự luận bàn chất khỏe mạnh. Vitamin B12 giúp chuyển đổi lượng calo trong thân thể thành năng lượng.
Do đó, trứng lòng đào là món ăn mang lại nhiều lợi. tốt cho các cơ, xương khớp và mắt. Bên cạnh đó, ăn trứng thẳng tuột cũng giúp xúc tiến quá trình lão hóa lành mạnh, cải thiện trí tưởng cũng như phân tách não bộ.
Ai không nên ăn trứng lòng đào?
Trứng lòng đào có thể mang đến những lợi. hao hao như trứng chín, nhưng với những người có hệ miễn nhiễm yếu, có thể dễ bị nhiễm khuẩn Salmonella.
Salmonella là loại vi khuẩn có thể thâm nhập vào thức ăn hoặc nước uống và có thể gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, sốt, ớn lạnh và nhiều triệu chứng nghiêm trọng hơn ở những đối tượng dễ bị thương tổn. Đây là một trong những nguyên cớ trực tiếp gây nên tình trạng bị ngộ độc thực phẩm. .
Do đó, những đối tượng cần thận trọng khi ăn trứng lòng đào là trẻ em, đàn bà mang thai, người lớn tuổi và người bị suy giảm hệ miễn dịch.
Đọc thêm:
- http://congailamdep.net/de-con-tre-c...o-thi-an-toan/
- http://suckhoemoingayonline.net/nhun...an-hao-cho-be/
View more random threads:
- Cách khử mùi bên trong ô tô bằng những vật dụng đơn giản
- Cách chọn kiểu tóc phù hợp với từng khuôn mặt
- Chương trình ưu đãi sản phẩm fba mới: Nhận hoàn tiền tối đa đến 10% trên doanh thu
- help 7290
- [Gấp] Xin bàn phím tiếng việt 6120
- 4 Cách giúp con tuổi dậy thì thành công và tự tin trong cuộc sống
- 4 Việc nên làm khi thức dậy mỗi sáng để có 1 ngày khoan khoái
- [HELP]Gỡ giúp ITpolicy cho 7100!!
- Cần mod main cho 1 em 7100i
- Mẹo nhận biết trứng mới và trứng cũ
Các Chủ đề tương tự
-
Tiết lộ 5 Cách tẩy da chết bằng lòng trắng trứng gà
Bởi newwayadmin1 trong diễn đàn Rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-04-2023, 02:39 PM -
Long Thành Plaza Chung cư hài hòa tổng thể không gian mở
Bởi sdkreal trong diễn đàn Các tài nguyên khácTrả lời: 0Bài viết cuối: 26-06-2021, 11:58 PM -
Khách hàng mua kệ trung tải giá rẻ an toàn nhất có dễ không?
Bởi phuonganh2012 trong diễn đàn Các tài nguyên khácTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-04-2021, 10:34 PM -
Kệ Chứa Hàng Tối Ưu Hóa Không Gian Trưng bày
Bởi phuonganh2012 trong diễn đàn Các tài nguyên khácTrả lời: 0Bài viết cuối: 23-03-2021, 11:25 PM -
Khách hàng mua kệ trung tải giá rẻ an toàn nhất có dễ không?
Bởi phuonganh2012 trong diễn đàn Các tài nguyên khácTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-03-2021, 07:00 PM
Dương vật giả 2 đầu là một trong những dòng sản phẩm dùng để hỗ trợ sinh lý cho các bạn les giúp cho các bạn có khả năng kích thích khoái cảm nhiều hơn làm cho các bạn nữ đạt được những giây lát lên...
Cho các chị em yêu nhau hơn với...