Trà gạo lứt mật ong là một trong các loại nước uống được rất nhiều chị em tin tưởng lựa chọn để giảm cân. Trà gạo lứt này có công dụng hỗ trợ giảm cân an toàn, làm đẹp da, thanh lọc cơ thể hiệu quả, kiểm soát lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, cách chế biến món trà gạo lứt này cũng khá đơn giản, không mất nhiều thời gian.

Công dụng nổi bật của trà gạo lứt mật ong

Loại trà gạo lứt này sử dụng đúng cách sẽ giúp đào thải độc tố bên trong cơ thể ra bên ngoài. Hơn nữa còn giúp thanh lọc máu, đem lại làn da căng tràn, tươi trẻ và mịn màng.

Trong trà gạo lứt chứa thành phần fiber hỗ trợ quá trình giảm đường và cholesterol hiệu quả. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa các thành phần magie, canxi, vitamin… giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Nguyên liệu chế biến trà gạo lứt mật ong

Trà gạo lứt mật ong có công dụng hữu ích cho quá trình làm đẹp của chị em. Hơn nữa, cách chế biến lại đơn giản, nguyên liệu dễ kiếm. Đây là loại trà có khả năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, hạn chế dịch bệnh.

Các nguyên liệu cơ bản để chế biến trà gạo lứt mật ong:

  • Gạo lứt: 200
  • Mật ong rừng: 50ml
  • Gừng tươi: 10g
  • Lá dứa: 10g
  • Dụng cụ pha chế


Các bước chế biến trà gạo lứt

Thực hiện chế biến trà gạo lứt mật ong đơn giản và dễ dàng theo các bước như sau:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Bước đầu tiên, bạn mua gạo lứt, nhặt sạch và rửa sạch rồi hong khô dưới nắng. Sau đó rửa sạch lá dứa, gừng rồi thái lát và phơi chung với gạo lứt.

Bước 2: Rang gạo lứt

Tiếp theo, bạn cho chảo lên bếp và rang gạo lứt đá phơi khô. Khi bạn cảm nhận được độ nóng của gạo thì tiến hành giảm nhỏ lửa, đảo liên tục để nguyên liệu không bị cháy xém khi hãm trà.

Khi gạo lứt chuyển màu sang nâu, bạn hãy cảm nhận độ vừa tới của gạo lứt thông qua mùi thơm của nó. Khi gạo lứt đã chín thì bạn tắt bếp, đợi nguội.

Bước 3: Nấu trà, ủ trà

Ở bước tiếp theo, bạn đun khoảng 2 lít nước tinh khiết, cho vào ⅓ nguyên liệu vừa vào nước. Đun sôi hỗn hợp trong vòng 5-7 phút để gạo lứt tiết ra nước. Hoặc bạn cũng có thể hãm trà với thời gian hãm trà sẽ dài hơn từ 15-20 phút trước khi thưởng thức.

Bước 4: Loại bỏ bã trà gạo lứt

Sau đó, bạn dùng lưới lọc chuyên dụng lọc bỏ phần bã trà để tạo sự thẩm mỹ khi thưởng thức. Tuy nhiên nhiều người chọn bỏ nguyên gạo rang và các nguyên liệu vào bình. Khi uống hết trà thì mới mang bình bình đi súc rửa một lần luôn.

Bước 5: Thêm mật ong vào trà và thưởng thức

Khi trà còn ấm nóng, chúng ta hòa mật ong vào để các nguyên liệu hòa tan với nhau. Lúc này bạn có thể uống nóng hoặc uống lạnh tùy sở thích. Nếu bạn muốn uống lạnh, hãy cho thêm đá lạnh vào ly, cho trà vào là hoàn tất ly trà gạo lứt mật ong thơm ngon.

Lưu ý cách pha chế và bảo quản trà gạo lứt mật ong

Để có được ly trà gạo lứt kết hợp mật ong thơm ngon, hấp dẫn bạn cần chú ý các điều sau:

  • Nguyên liệu pha chế khá dễ tìm kiếm, dễ dàng bảo quản nên chúng ta có thể cất dần để hãm trà hàng ngày.
  • Trong quá trình rang gạo lứt bạn hãy nhớ đảo đều tay trên ngọn lửa vừa. Lúc này trà của bạn sẽ có màu sắc bắt mắt, không bị khê khi uống.
  • Hòa mật ong vào trà cần làm lúc trà ấm vừa đủ, không quá nóng.
  • Nước trà sau khi pha có thể bảo quản trong tủ lạnh. Bạn nên dùng chai hoặc bình thủy tinh kín miệng và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
  • Trà gạo lứt nên uống từ 1-2 lít mỗi ngày để có tác dụng giảm cân hiệu quả.
  • Nếu bạn đang thiếu sắt và canxi, mới ốm dậy thì không nên dùng trà gạo lứt.



Việc uống trà gạo lứt mật ong sẽ giúp chị em giảm cân an toàn khi kết hợp với chế độ ăn uống và vận động hợp lý. Nếu bạn muốn thưởng thức loại trà thơm ngon này, hãy liên hệ Kota Diet theo thông tin sau:

Liên hệ Kota Diet

Địa chỉ: 225 Tây Thạnh, Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh

Hotline: 1900 638 575

Email: info@kotadiet.vn