Cuộc sống hiện đại hiện nay luôn luôn chứa đựng những lo toan và áp lực khiến cho chúng ta dễ lâm vào tình trạng căng thẳng, quá tải. chính vì thế, bạn cần có những cách thức khống chế cảm xúc, cảm giác tiêu cực này. Đạp xe là 1 trong những liều thuốc giảm căng thẳng hữu hiệu.

>>Xem thêm: xe đạp trinx tại tphcm.

Nguyên nhân của sự căng thẳng

– Làm việc quá sức : áp lực công việc, cùng với cường độ làm việc quá tải khiến thần kinh của bạn ảnh hưởng nghiêm trọng.

– những thay đổi quá lớn trong Cuộc sống cũng như đổi việc, những thay đổi trong chuyện tình cảm cá nhân bao gồm: rạn nứt, đổ vỡ 1 mối quan hệ.

– Qúa kì vọng vào bản thân: khi ta cho bản thân một cái đích quá cao, và tin tưởng hoàn toàn vào nó, nhất định không chừa cho bản thân đường lui thì khi mọi thứ đổ bể, bản thân bị suy sụp, tinh thần sa sút.

– Vấn đề về sức khỏe: mất ngủ, biếng ăn cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng căng thẳng. Cơ thể mệt mỏi sẽ làm cho tinh thần không tốt dễ gây căng thẳng.



Tác hại của sự căng thẳng

– căng thẳng gây tăng cholesterol-tiền đề của các Vấn đề tim mạch.

– ảnh hưởng đến não: căng thẳng kéo dài khiến tình trạng mất ngủ kéo dài. Điều này gây não trở nên kém linh hoạt, minh mẫn, thậm chí có nguy cơ bị tổn thương nghiêm trọng. Theo các nhà khoa học tại Trung tâm Nghiên cứu tâm lý ở Úc, chỉ cần không chợp mắt trong khoảng 20 giờ liên tiếp, mức độ linh hoạt và khả năng kiểm soát của não sẽ bị thuyên giảm tương đương với việc nồng độ cồn trong máu tăng hơn mức bình thường 50%.

– gây mất tập trung, giảm hiệu quả làm việc: Nghiên cứu cho thấy, căng thẳng kéo dài khiến các bạn bị phân tâm khi thực hiện công việc. Biểu hiện thường thấy là mờ mắt khi làm việc, kém tập trung, chán nản. Căng thẳng khiến bạn mất tập trung, giảm hiệu quả làm việc

>>Xem thêm: giá xe đạp galaxy.

Đạp xe giúp loại bỏ căng thẳng đáng kể

Nghiên cứu của các nhà khoa học Ở Đại học Concordia cho thấy người đạp xe sẽ cảm thấy ít áp lực hơn trong 45 phút đầu tiên của ca làm việc. Ngoài ra, bạn sẽ tăng đáng kể năng suất làm việc trong ngày. Đạp xe cũng là một phương thức vận động nhẹ nhàng, giúp giải phóng năng lượng, cải thiện sức khỏe, góp phần thư thái đầu óc.

Đồng thời đạp xe còn rất tốt cho tim mạch, giúp giảm các nguy cơ gây ung thư tiềm tàng. Theo như Nghiên cứu, đạp xe còn giúp Cơ thể sản sinh ra lượng lớn endorphin có tác dụng làm cho chúng ta có những suy nghĩ tích cực, tinh thần vui vẻ.

Đạp xe là hình thức vận động giúp giảm căng thẳng đáng kể

Có rất nhiều phương thức đạp xe đạp địa hình rèn luyện sức khỏe. Bạn có thể đạp xe bằng xe đạp chính hãng đến trường, đến chỗ làm thay vì đi xe máy, hoặc phương tiện công cộng.