-
19-05-2024, 01:54 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2016
- Bài viết
- 1,339
7 môn tập luyện giúp tăng cường sinh lý cho chàng
Theo TS.BS Trà Anh Duy - trọng điểm Sức khỏe Nam giới Men’s Health, hoạt động thể chất đều đặn luôn là giải pháp tối ưu giúp tăng cường sức khỏe nói chung và khả năng dục tình của nam giới nói riêng.
Các bài tập vận động tương trợ cơ thể sản sinh testosterone (hormone đặc trưng ở nam giới), tăng cường trao đổi chất, nâng cao sức khỏe toàn diện. Từ đó, hoạt động dục tình cũng trở thành mạnh mẽ và tăng thèm muốn.
Gập bụng
Bài tập cơ bụng tăng cường sức mạnh cơ bụng và giảm mỡ thừa vùng bụng, nâng cảm giác tự tin và hiệu suất tình dục.
Các bài tập như crunches, leg raises và bicycle crunches đều là chọn lọc tốt để tập dượt cơ bụng.
Yoga
Yoga không chỉ tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh cơ bắp mà còn giảm bít tất tay và cải thiện tinh thần cho nam giới.
Một số bài tập yoga có thể tương trợ nâng cao bản lĩnh phòng the như phong độ cánh cung, tư thế rắn hổ mang, phong thái châu chấu.
Cardio
Bài tập cardio như chạy bộ, đạp xe, bơi lội và nhảy dây tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch và lưu thông máu, bao gồm cả máu đến cơ quan sinh dục.
Hệ thống tuần hoàn lưu thông máu tốt là nhân tố quan trọng trong duy trì sức khỏe tình dục và cải thiện khả năng cương dương. Bài tập này còn kích thích cơ thể phóng thích endorphin, tạo cảm giác thư giãn thoải mái cho thân thể.
Gánh tạ
Squat, deadlift, bench press và pull-up có tác dụng tăng cường cơ bắp và sức mạnh tổng thể, xúc tiến thân thể sinh sản testosterone - một hormone quan trọng cho sức khỏe dục tình nam giới.
Kegel
Kegel tăng cường sức mạnh cơ PC ( PuboCoccygeus), còn gọi là cơ mu cụt. Nhờ đó, phái mạnh kiểm soát xuất tinh và tăng cảm giác sung mãn trong quá trình quan hệ tình dục.
Aerobic
Những bài tập aerobic được xem là bài tập chữa yếu sinh lý hiệu quả cho nam giới. Tập aerobic không chỉ giúp săn chắc quơ cơ thể, loại bỏ mỡ thừa mà còn cải thiện khả năng cương dương. Nhờ đó, khả năng ái ân được nâng cao, mạnh mẽ và thăng hoa.
Plank
Plank là bài tập tăng cường, chữa yếu sinh lý mà nam giới không nên bỏ qua. Động tác plank chủ yếu tác động vào phần cơ bụng, rèn luyện cơ bụng dưới, song song kiểm soát thời kì xuất tinh một cách hiệu quả.
tập luyện thể thao đều đặn, vừa sức là điều nam giới nên làm để duy trì sức khỏe tổng quát. Tuy nhiên, chưa có nhiều nghiên cứu cho thấy các bài tập này giúp cải thiện triệt để các vấn đề dục tình, mà chỉ được xem là biện pháp đổi thay lối sống kèm với điều trị chuyên sâu.View more random threads:
- Quy trình cấy ghép implant an toàn đem lại hiệu quả cao
- Cám rỗ của trứng rung tình yêu với quý bà như thế nào?
- Dự đoán trận Real vs Liverpool ngày 27/05 chính xác
- Bán Giá Kệ Siêu Thị Và Dịch Vụ Phân Phối Hàng Siêu Thị Tại Sài Gòn!
- Giá kệ tay đỡ dành cho sản phẩm, hàng hóa dài, nặng
- Máy rửa bát cao cấp nhất ngày nay
- [Animated book] Theo đuổi đam mê cùng với sự thoải mái! Tại sao không?
- Ba nơi nghỉ dưỡng tại Vĩnh Phúc mà bạn không nên bỏ qua
- [Audiobook] 8 bài học KINH ĐIỂN trong KINH DOANH
- Máy làm mát giá rẻ
Các Chủ đề tương tự
-
Có Seven maxx tăng cường sinh lý cho chàng, niềm vui cho phụ nữ
Bởi shopdochoihanoi trong diễn đàn Các tài nguyên khácTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-04-2024, 09:19 PM -
Thuốc tăng cường sinh lý giúp chàng chinh phục nửa kia của mình (17)
Bởi shopdochoihanoi trong diễn đàn Các tài nguyên khácTrả lời: 0Bài viết cuối: 22-02-2024, 09:55 PM -
Nhu cầu sử dụng thuốc tăng cường sinh lý cho quý ông tăng mạnh
Bởi shopdochoihanoi trong diễn đàn Các tài nguyên khácTrả lời: 0Bài viết cuối: 26-10-2023, 09:44 PM -
Luyện thể hình như thế nào giúp tăng cường sinh lý cho đàn ông?
Bởi shopdochoihanoi trong diễn đàn Rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 18-07-2023, 08:17 PM -
Dành cho các anh - Sự thật về kẹo tăng cường sinh lý
Bởi shopdochoihanoi trong diễn đàn Rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 15-03-2023, 12:29 PM
Bán pallet nhựa Phan Thiết giá tốt Pallet nhựa Phan Thiết là lựa chọn lý tưởng cho việc lưu trữ và vận chuyển hàng hóa nhờ vào độ bền cao, khả năng chịu tải tốt và tính chống thấm nước. Đặc biệt,...
Bán pallet nhựa Phan Thiết giá tốt