-
23-04-2018, 09:15 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2018
- Bài viết
- 16
Đạp xe đạp thể thao liều thuốc giảm căng thẳng hữu hiệu
Cuộc sống hiện đại hiện nay luôn luôn chứa đựng những lo toan và áp lực khiến cho chúng ta dễ lâm vào tình trạng căng thẳng, quá tải. chính vì thế, bạn cần có những cách thức khống chế cảm xúc, cảm giác tiêu cực này. Đạp xe là 1 trong những liều thuốc giảm căng thẳng hữu hiệu.
>>Xem thêm: xe đạp trinx tại tphcm.
Nguyên nhân của sự căng thẳng
– Làm việc quá sức : áp lực công việc, cùng với cường độ làm việc quá tải khiến thần kinh của bạn ảnh hưởng nghiêm trọng.
– những thay đổi quá lớn trong Cuộc sống cũng như đổi việc, những thay đổi trong chuyện tình cảm cá nhân bao gồm: rạn nứt, đổ vỡ 1 mối quan hệ.
– Qúa kì vọng vào bản thân: khi ta cho bản thân một cái đích quá cao, và tin tưởng hoàn toàn vào nó, nhất định không chừa cho bản thân đường lui thì khi mọi thứ đổ bể, bản thân bị suy sụp, tinh thần sa sút.
– Vấn đề về sức khỏe: mất ngủ, biếng ăn cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng căng thẳng. Cơ thể mệt mỏi sẽ làm cho tinh thần không tốt dễ gây căng thẳng.
Tác hại của sự căng thẳng
– căng thẳng gây tăng cholesterol-tiền đề của các Vấn đề tim mạch.
– ảnh hưởng đến não: căng thẳng kéo dài khiến tình trạng mất ngủ kéo dài. Điều này gây não trở nên kém linh hoạt, minh mẫn, thậm chí có nguy cơ bị tổn thương nghiêm trọng. Theo các nhà khoa học tại Trung tâm Nghiên cứu tâm lý ở Úc, chỉ cần không chợp mắt trong khoảng 20 giờ liên tiếp, mức độ linh hoạt và khả năng kiểm soát của não sẽ bị thuyên giảm tương đương với việc nồng độ cồn trong máu tăng hơn mức bình thường 50%.
– gây mất tập trung, giảm hiệu quả làm việc: Nghiên cứu cho thấy, căng thẳng kéo dài khiến các bạn bị phân tâm khi thực hiện công việc. Biểu hiện thường thấy là mờ mắt khi làm việc, kém tập trung, chán nản. Căng thẳng khiến bạn mất tập trung, giảm hiệu quả làm việc
>>Xem thêm: giá xe đạp galaxy.
Đạp xe giúp loại bỏ căng thẳng đáng kể
Nghiên cứu của các nhà khoa học Ở Đại học Concordia cho thấy người đạp xe sẽ cảm thấy ít áp lực hơn trong 45 phút đầu tiên của ca làm việc. Ngoài ra, bạn sẽ tăng đáng kể năng suất làm việc trong ngày. Đạp xe cũng là một phương thức vận động nhẹ nhàng, giúp giải phóng năng lượng, cải thiện sức khỏe, góp phần thư thái đầu óc.
Đồng thời đạp xe còn rất tốt cho tim mạch, giúp giảm các nguy cơ gây ung thư tiềm tàng. Theo như Nghiên cứu, đạp xe còn giúp Cơ thể sản sinh ra lượng lớn endorphin có tác dụng làm cho chúng ta có những suy nghĩ tích cực, tinh thần vui vẻ.
Đạp xe là hình thức vận động giúp giảm căng thẳng đáng kể
Có rất nhiều phương thức đạp xe đạp địa hình rèn luyện sức khỏe. Bạn có thể đạp xe bằng xe đạp chính hãng đến trường, đến chỗ làm thay vì đi xe máy, hoặc phương tiện công cộng.View more random threads:
- Bếp từ du nhập Tây Ban Nha
- Tuyển nhân viên hành chính tư vấn tuyển sinh làm việc tại Hà Nội
- No Sleep Till BlackBerry 10.mp3
- Trị mụn hiệu quả mang nghệ và chanh
- Thắc lưng cá sấu hoa cà giá phải chăng TL06 699 ngàn
- Dameva Residence Căn hộ cuộc sống đích thực nhiều lợi nhuận
- bơm nước hỏa tiễn là gì - đặc điểm và ứng dụng của máy bơm nước hỏa tiễn
- Thống kê một số loại dung dịch vệ sinh cho phái đẹp phổ biến
- Lợi ích của bơm nước hỏa tiễn Hùng Phát : HUPA - DONGYIN
- những chú ý khi dùng bơm nước hỏa tiễn để đạt tốt cao nhất
Các Chủ đề tương tự
-
PillBox – Ứng dụng thông tin về thuốc, nhắc nhở thời gian uống thuốc đã có trên BB10
Bởi thuykieuphan33 trong diễn đàn Phần mềm BlackBerry 10Trả lời: 0Bài viết cuối: 24-10-2013, 12:39 AM -
Cuộc cạnh tranh căng thẳng sắp tới của BlackBerry: Lầu Năm Góc duyệt việc sử dụng thiết bị Apple
Bởi trong diễn đàn Tin tức BlackBerryTrả lời: 14Bài viết cuối: 20-05-2013, 11:12 AM -
Smartphone có thể nhận biết người dùng đang … căng thẳng
Bởi bet365Bonghn trong diễn đàn Tin tức công nghệ khácTrả lời: 0Bài viết cuối: 20-08-2012, 01:25 AM -
[Thể Thao-Giải Trí] NBA live 2010 - Tất cả các BB model OS 4.2++
Bởi trong diễn đàn Trò chơi - GamesTrả lời: 1Bài viết cuối: 29-09-2011, 09:05 PM
Nora Ephron là tên tuổi huyền thoại của dòng phim lãng mạn, hí hước và tôn ẩm thực của Hollywood - Ảnh: New York Times Tại buổi lễ tưởng vọng bà gần đây, 800 bạn bè và người thân - trong đó có những...
Những dữ liệu vây quanh Nora...