Threaded View
-
25-05-2023, 02:06 PM #1Senior Member
- Ngày tham gia
- Feb 2023
- Bài viết
- 124
3 Loại giấc ngủ không tốt cho cuộc sống của bạn
Giấc ngủ thứ 1: Ngủ nướng
Theo Tạp chí Webmd, ngủ nướng khiến các cơ bắp không được thư giãn, lưu thông máu nên thỉnh thoảng, bạn có thể bị tê mỏi bộ hạ, thân thể mệt mỏi, khó chịu. Điều này khiến bạn càng uể oải, lười vận động hơn. Nếu không vận động, xương sẽ bị yếu hoặc mất dần đi, về lâu dài có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. ngoại giả, ngủ nướng, còn gây nên tình trạng social jetlag (lệch múi giờ do tác động tầng lớp) - hiện tượng xuất hiện khi có sự chênh lệch giữa đồng hồ sinh học của cơ thể và tiết điệu sinh học hàng ngày do thất thường xuất hiện trong cuộc sống sinh hoạt, theo Sleep Magazine thông báo.
Có những người buổi sáng chẳng thể dậy sớm, thậm chí 10-11 giờ sáng vẫn chưa ra khỏi giường. Đối với những người bộc trực thức dậy muộn như vậy, về căn bản là rất khó để có thể thay đổi thế cục. Bởi lẽ, sáng sớm là khoảng thời gian đầu ngày, là thời khắc quyết định cho hiệu suất cũng như năng suất của cả ngày. Khi dậy muộn, vừa không tốt cho nhịp sinh học, và rất có thể dịp tốt đã đi qua.
>>> Xem thêm tại: https://nucuoikhongrang.com/cach-so-...o-kem-co-giat/
Giấc ngủ thứ 2: Ngủ trùm kín đầu
Có người có lề thói thích trùm đầu khi ngủ, đặc biệt vào mùa đông thì trùm kín đầu sẽ ấm hơn, đối với những người hay lo lắng thì việc trùm đầu khi ngủ cũng có loại thể bỏ cảm giác sợ hãi. Ở góc độ sức khỏe, ngủ trùm đầu là không tốt.
Theo Tipsmake, khi ngủ với phong độ trùm đầu, trong chăn bông sẽ có tương đối ít không khí. Hơn nữa trong khi ngủ, một lượng lớn khí cacbonic được thở ra sẽ ảnh hưởng đến hô hấp. Về lâu dài, các cơ quan không được cung cấp đủ oxy nên quá trình hoạt động dần kém đi. Trong đó, cơ quan chịu tác động mạnh nhất chính là não bộ. lề thói này kéo dài sẽ khiến não thiếu oxy và bị thương tổn. Khi đã tổn thương, não rất khó hồi phục như thường nhật.
Ngoài ảnh hưởng xấu đến não bộ, việc đắp chăn khi ngủ còn ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, gây buồn ngủ, ngủ không sâu giấc, gặp ác mộng khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, tức ngực, thở hào hển như vừa chạy marathon. Đối với những người có tiền sử động kinh hoặc các vấn đề về não, nếp trùm chăn khi ngủ sẽ làm tăng nguy cơ tai biến.
Một sức khỏe tốt là nền tảng của sự vắt, phấn đấu. Với một thân thể khỏe mạnh bình thường, mọi điều tốt đẹp sẽ luôn chào đón chúng ta.
Giấc ngủ thứ 3: "Ngủ ngày, cày đêm"
Một số người thường "cú đêm", họ liền tù tù thức xuyên đêm để đắm chìm vào những trò vô ích trong cuộc sống. Đến ban ngày, họ rơi vào thể ủ rũ, mê mờ, không khởi tinh thần lên được, do đó khiến hiệu suất học tập, công việc vào ngày hôm sau không được cao.
Các nhà khoa học tại Đại học Aachen ở Đức đã tiến hành quét não của 59 người được phân loại thành 3 nhóm: 16 người dậy sớm, 23 cú đêm và 20 người trung bình. Phân tích kết quả quét, các nhà khoa học kết luận rằng cú đêm sở hữu ít "chất trắng kiêm toàn" hơn ở các vùng não khác nhau.
Chất trắng trong não là một mô mỡ tạo điều kiện giao tế giữa các tế bào thần kinh hoặc cách não gửi tín hiệu đến các vùng thân khác nhau. Mức độ không xứng của chất trắng ngăn chặn khả năng truyền tín hiệu qua não và thân thể. Cho đến nay, Mức độ chất trắng thất thường liên tưởng đến trầm cảm và suy giảm chức năng nhận thức.
Theo một nghiên cứu được ban bố trên tùng san Nội tiết lâm sàng & Chuyển hóa, đàn ông và đàn bà đều phải đối mặt với những nguy cơ sức khỏe do thức khuya. Nam giới thức khuya có nhiều khả năng mắc bệnh tiểu đường và nữ giới có nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa cao gấp đôi. Mặc dù lý do cho những tác động này còn mơ hồ, nhưng các nhà nghiên cứu cho rằng việc ăn nhiều calo sau 8 giờ tối và tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng nhân tạo – hai hành vi phổ biến của cú đêm – đều có thể ảnh hưởng đến các chức năng trao đổi chất.
Tóm lại, thức ngày cày đêm gây nên những tai hại khôn lường tới sức khỏe. thể tốt nhất, là hãy trang bị cho bản thân tinh thần tràn ngập để ngày mai có được sức khỏe tốt, một ý thức sảng khoái, có như vậy mới có thể cải biến vận mệnh và thay đổi cuộc sống của bản thân theo hướng hăng hái hơn.
>>> Xem thêm tại: https://nucuoikhongrang.com/cach-so-...o-kem-co-giat/View more random threads:
- Đánh giá: Torch 9850
- BlackBerry sẽ công bố Báo cáo kết quả kinh doanh Quý 2 năm Tài chính 2014 vào ngày 27/09
- Số lượng nhà phát triển ứng dụng cho BlackBerry® 10 tiếp tục tăng
- Biểu đồ thể hiện các thiết bị BlackBerry 10 được phân phối qua các nhà mạng tại Anh
- FaceBook cho BlackBerry 10 cập nhật phiên bản 10.0.1 - Hỗ trợ Save Image
- BlackBerry Q10 mạ vàng được bán với giá 2.500$ từ Goldgnerie
- Smart Communications(Philippine) công bố gía cước các gói dữ liệu mới.
- Ba nhà mạng Rogers, Telus và Bell tung ra bản cập nhật mới cho Priv
- BlackBerry Passport bắt đầu cho đặt hàng trước tại Qatar, giá 742$
- Thị phần HĐH của Apple và Google vẫn đứng đầu trong tháng 3, Blackberry tăng chậm!
Các Chủ đề tương tự
-
4 Loại trái cây giúp cải thiện giấc ngủ nên ăn sau bữa cơm
Bởi SEO-BCM-2 trong diễn đàn Các dòng BlackBerry khác (7xxx, 6xxx, ...)Trả lời: 0Bài viết cuối: 11-04-2023, 02:32 PM -
Essensia Spalendora – Nơi cuộc sống trở nên trọn vẹn hơn bao giờ hết
Bởi diatinland trong diễn đàn Tin tức BlackBerryTrả lời: 0Bài viết cuối: 29-01-2023, 10:19 PM -
Richmond Quy Nhơn - nơi cuộc sống thăng hoa
Bởi tienpham trong diễn đàn Rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-07-2021, 09:23 PM -
M-One Nam Saigon cuộc sống tuyệt vời giỏ hàng mới
Bởi sdkreal trong diễn đàn Các tài nguyên khácTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-07-2021, 11:47 PM -
Khu dự án Five Star Garden cuộc sống mong muốn
Bởi sdkreal trong diễn đàn Các tài nguyên khácTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-05-2021, 11:06 PM
Khi tham gia vào các game bai trực tuyến, việc liên hệ với hàng ngũ hỗ trợ là vô cùng quan yếu để giải quyết mau chóng những vấn đề phát sinh. Người chơi có thể liên hệ qua nhiều phương thức khác...
Tìm hiểu cách thức liên hệ game...