-
15-06-2023, 04:42 PM #1Senior Member
- Ngày tham gia
- Feb 2023
- Bài viết
- 159
Nguyên nhân bạn không nên uống trà ngay sau bữa ăn
Các chuyên gia về dinh dưỡng cho rằng, sau bữa ăn bạn không chỉ cần tránh vận động mạnh, đi tắm ngay mà còn nên từ khước 5 loại nước uống dưới đây.
Nước hoa quả
Theo Boldsky, uống nước hoa quả sau bữa ăn có rất nhiều tác hại mà bạn không ngờ tới được.
Nước ép trái cây chứa một số lượng lớn các loại axit, đường, glucose, fructose, tinh bột… gây ảnh hưởng xấu đến quá trình tiêu hóa, gây ra đầy hơi, khó chịu cho người ăn. Nếu ăn sau bữa ăn khi dạ dày phải tiêu hóa một lượng lớn thức ăn khác sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, ruột và tuyến tụy.
Uống nước hoa quả sau bữa ăn sẽ làm tăng nguy cơ béo phì vì lượng chất đường lớn được bổ sung vào thân.
Nước hoa quả đóng chai
×
Trong nước hoa quả đóng chai có chứa một lượng lớn đường glucose, chất làm ngọt nhân tạo, hương vị tổng hợp... Nếu uống sau bữa tối sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, ruột và tuyến tụy. Thêm vào đó nó còn có thể làm tăng nguy cơ béo phì vì có chứa lượng đường rất lớn.
Nước trà
Nhiều người có nếp uống trà nóng sau khi ăn cơm vì cho rằng nước trà có tác dụng làm sạch, thơm miệng.
Tuy nhiên, theo Thạc sĩ-Bác sĩ Lê Thị Hải (Viện Dinh dưỡng Quốc gia), trà xanh có hoạt chất tannin trong thành phần, khi vào bao tử sẽ phối hợp với protein, vitamin B1 và sắt trong thức ăn hình thành nên những hợp chất khó hấp thu. Do đó, có thể khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn nếu uống ngay sau khi ăn no.
Hơn nữa, chất tanin và theocin được tìm thấy trong các loại trà gây ức chế sự bài tiết dịch vị và dịch ruột, điều này không tốt cho hệ tiêu hóa làm việc.
Cà phê
Chất caffeine có trong cà phê kích thích hệ thống thần kinh và là duyên do đốn khiến bạn mất ngủ. ngoại giả cà phê có thể ngăn trở sự thu nhận sắt của thân thể từ đó làm sự hấp thu dưỡng chất của thân thể bị thiếu hụt. Vậy nên tốt nhất là bạn không nên uống cà phê sau khi ăn.
Nước lạnh
Đây có nhẽ là thức uống phổ quát nhất được nhiều người dùng bộc trực đặc biệt là trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên nếu đồ uống lạnh quá mức có thể khiến các vi mạch trong dạ dày và ruột co thắt lại từ đó làm giảm chức năng tiêu hóa ngay thức thì.
Ở người đứng tuổi, cao tuổi, hệ tiêu hóa sẽ có phần nhạy cảm hơn với đồ lạnh. Do đó, nếu uống Nước lạnh ngay sau bữa ăn thì tình trạng co thắt bao tử, đau bụng, khó tiêu,... sẽ trầm trọng hơn. Hơn nữa, nếp này còn làm loãng axit dạ dày, ngăn chặn hoạt động tiêu hóa và gây ra tình trạng đầy hơi.
Uống nước như thế nào để tốt cho sức khỏe?
Thay vì uống nước sau bữa ăn, tại sao bạn không hình thành thói quen uống nước trước bữa ăn từ 30 phút đến 1 tiếng để cơ thể đủ nước, không cảm thấy háo, khát nước. Nước hoa quả được uống vào lúc này cũng rất tốt.
Theo Healthline, nếu chúng ta hình thành lề thói uống nước khi bụng rỗng thì có thể làm giảm sự thèm ăn và giúp giảm cân hiệu quả. Một số nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng những người uống 2 ly nước trước bữa ăn sẽ tiêu thụ ít hơn 75-90 calo khi ăn.
Sau bữa ăn nếu muốn uống nước hoa quả hoặc các loại nước khác, nên chờ khoảng 1h để thân hoàn thành nhiệm vụ tiêu thụ thức ăn trước rồi mới bổ sung thêm lượng thực phẩm tiếp theo.
>>> Có thể bạn quan tâm: http://tin24hhomnay.com/7-hanh-dong-...c-mat-con-cai/View more random threads:
- Cần mod main cho 1 em 7100i
- Những sai lầm khi đi giày vào mùa hè mà bạn nên tránh mắc phải
- Hướng dẫn cách đạp xe giảm cân hiệu quả nhất
- đào tạo miễn phí bán hàng tmđt xuyên biên giới
- 5 Lỗi dinh dưỡng mà phụ nữ mang thay hay mắc phải
- [HELF] PLAYBOOK WIFI TỰ TẮT NGUỒN VÀ SẠC KHÔNG VÀO
- Chương trình ưu đãi sản phẩm fba mới: Nhận hoàn tiền tối đa đến 10% trên doanh thu
- Một số máy nhắn tin vừa sắm được
- Mẹo vệ sinh máy giặt tại nhà
- Dễ dàng chinh phục thị trường xuất khẩu bắc mỹ trên amazon
Các Chủ đề tương tự
-
Mẹ bầu có nên uống nước dừa mỗi ngày không?
Bởi SEO-BCM-1 trong diễn đàn Tin tức BlackBerryTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-05-2023, 11:13 AM -
Công dụng của lá xạ đen là gì? Bà bầu uống nước xạ đen hàng ngày có tốt không?
Bởi newwayadmin1 trong diễn đàn Rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-04-2023, 04:03 PM -
Mua nhẫn cưới có cần xem ngày hay không?
Bởi Bissbrand2 trong diễn đàn Rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 25-02-2023, 12:26 PM -
Nguyên nhân phụ nữ ngày nay đều xoay sang dùng bao cao su nữ nhiều hơn?
Bởi shopdochoihanoi trong diễn đàn Các tài nguyên khácTrả lời: 0Bài viết cuối: 15-04-2021, 04:45 AM -
Lý giải nguyên nhân giúp Kiến Vàng ngày càng được yêu thích
Bởi truongnd0210 trong diễn đàn Rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-04-2021, 05:03 AM
Bạn đang tìm kiếm 1 sân chơi dự đoán trực tuyến uy tín, hấp dẫn với ti tỉ ưu đãi dành cho người mới? Go88 chính là điểm đến tuyệt vời dành cho bạn! tham gia Go88 ngay bữa nay để tận hưởng chương...
Khái quát về khuyến mãi đặc biệt...