-
19-09-2019, 03:50 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2018
- Bài viết
- 358
Dùng tương ớt Chin-Su có tăng cân không?
Tương ớt là gia vị yêu thích của rất nhiều người, giúp gia tăng hương vị cay nồng, thơm ngon cho các món ăn. Cũng chính vì thế những người đang trong chế độ ăn kiêng thường băn khoăn không biết rằng ăn tương ớt có tăng cân không?
1. Ăn tương ớt có mập không?
Muốn biết tương ớt có béo không thì trước hết chúng ta phải đi tìm lý do khiến mình béo. Nếu bạn đang [ăn kiênggiảm cân hiệu quả thì chắc chắn đã từng nghe qua khái niệm Calorie In và Calorie Out.
Calorie là năng lượng cần thiết để cơ thể thực hiện các phản ứng sinh học, duy trì sự sống. Trong đó Calorie In là lượng calorie bạn nạp vào nhờ các thực phẩm bạn ăn hàng ngày trong khi Calorie Out là số calorie bạn tiêu tốn được thông qua các hoạt động như hoạt động sinh lý trong cơ thể, tiêu hóa, vận động thể chất. Nguyên tắc ở đây là chỉ cần lượng calorie bạn nạp vào ít hơn lượng calorie bạn đốt cháy thì bạn có thể giảm cân, đồng nghĩa với Calorie In < Calorie Out.
Như vậy ăn món nào không quan trọng bằng số lượng và ăn như thế nào. Chỉ cần bạn kiểm soát tốt lượng calorie thu vào thì có thể ăn đa dạng loại thực phẩm mà không lo sợ phá hủy kế hoạch giảm cân.
Một tin vui khác là lượng calorie trong tương ớt rất thấp, trung bình 100 gam chỉ có 60-90 calorie tùy nhãn hàng tương ớt. So với một ngày nam giới cần khoảng 2.200 - 2.500 calories và con số này ở nữ giới là 1.800 - 2.000 calories (số liệu này có thể thay đổi theo cơ địa và thói quen sinh hoạt ở mỗi người). Như vậy tương ớt có thể xếp vào nhóm ít calo, “an toàn” cho quá trình giảm cân.
Tuy nhiên tương ớt cũng chỉ là gia vị đi kèm để món ăn, đặc biệt là các món chiên xào, thêm ngon lành hơn. Vì thế điều quan trọng là bạn phải kiểm soát luôn lượng calorie của các món ăn này mới có thể giảm cân hiệu quả.
>> Xem thêm: https://www.bachhoaxanh.com/nuoc-tuong/nuoc-tuong-chinsu-250mlnhan24
2. Lượng calo trong tương ớt Chinsu là bao nhiêu?
Chinsu là một trong những thương hiệu tương ớt được ưa chuộng nhất hiện nay không chỉ nhờ vị cay nồng vừa phải, hợp khẩu vị người Việt mà còn có mẫu mã đẹp vô cùng tiện lợi khi sử dụng. Vậy ăn nhiều tương ớt Chin-Su có tăng cân không?
Theo đó thành phần dinh dưỡng trong 100g tương ớt Chin-Su gồm có:
- Protein: 0.7g
- Lipid: 0.3g
- Carbohydrate: 18.2g
- Năng lượng: 78.3 kcal
Với số calo trên, nếu trong bữa ăn bạn chỉ ăn kèm chén tương ớt nhỏ để thêm vị ngon thì hoàn toàn không phải lo lắng. Nhưng như đã đề cập bạn phải để ý luôn lượng calorie của các món ăn kèm là bao nhiêu mới biết chính xác được Calorie In mà điều chỉnh hợp lý.
3. Làm sao để ăn tương ớt mà không béo?
Hiện nay vì lợi nhuận nhiều cơ sở sản xuất nhỏ lẻ chuyên làm tương ớt bỏ sỉ cho các quán ăn bất chấp chất lượng và an toàn vệ sinh thực phẩm. Vì vậy tốt nhất bạn nên lựa chọn những sản phẩm tương ớt uy tín, bày bán trong siêu thị, cửa hàng và có thông tin đầy đủ, rõ ràng. Khi mua cần lưu ý đọc các chỉ số dinh dưỡng và số calorie đằng sau chai tương ớt vì chỉ số này ở mỗi hãng là khác nhau.
Bên cạnh đó nên hạn chế ăn tương ớt với các món chiên xào, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ như gà rán, khoai tây chiên, pizza, hamburger … để không làm phá hỏng đến quá trình giảm cân.
Như vậy ăn tương ớt có béo không phụ thuộc cách bạn sử dụng và kết hợp với các món ăn khác như thế nào. Trên thực tế tương ớt chứa lượng calorie khá thấp và khó có thể gây béo nếu bạn ăn với lượng vừa phải. Phương pháp giảm cân hiệu quả là ưu tiên chọn những thực phẩm giàu chất xơ, dưỡng chất, ít calo và siêng năng vận động, tập thể dục thể thao để đốt cháy calo.
Thông tin thêm về sản phẩm tương ớt Chinsu: Chinsu Nhật bảnView more random threads:
- Phẫu Thuật Mở Rộng Góc Mắt Trong – Bệnh Viện Thẩm Mỹ JW Hàn Quốc – Số Một VIỆT NAM
- máy bơm nước giếng khoan, chọn nhà kinh doanh tốt nhất
- Bộ 9 kỹ năng mềm nằm trong chương trình hợp tác Việt Nam – Thụy Sỹ - Smith.N Studio!
- In túi giấy kraft xài cho các loại sản phẩm nào
- Yếu tố để lựa chọn trùy rung massage cho bạn trai loại nào tốt
- Giới thiệu Vài cái bơm nước hỏa tiễn của cửa hàng Hùng Phát : HUPA - DONGYIN
- Xem phim người lớn có công dụng thê nào đến các chàng
- những tiêu chí chọn lựa 1 công ty in offset lành nghề
- Dự án đất nền The Sun City đầy phong cách
- Cách chọn lọc mua máy bơm cho giếng khoan chuẩn nhất
Các Chủ đề tương tự
-
Các trường hợp cần dùng đến bình tích áp trong hệ thống máy bơm tăng áp
Bởi dailymaylanh trong diễn đàn Tin tức công nghệ khácTrả lời: 0Bài viết cuối: 13-11-2018, 07:05 AM -
Tăng đánh giá 5 sao fanpage, Tăng rate 5 sao facebook, Tăng review fb an toàn, rẻ
Bởi vietthuonggroup trong diễn đàn BlackBerry KEYoneTrả lời: 0Bài viết cuối: 27-09-2018, 11:18 AM -
Tổng giám đốc VNPT: "Muốn tăng chất lượng 3G phải dùng tần số 2G"
Bởi thaontasieuthi trong diễn đàn Tin tức công nghệ khácTrả lời: 38Bài viết cuối: 07-11-2013, 05:07 PM -
Tốc độ tăng trưởng người dùng Facebook tại Việt Nam đang dẫn đầu thế giới
Bởi inmaugtvt trong diễn đàn Tin tức công nghệ khácTrả lời: 6Bài viết cuối: 25-09-2012, 09:53 AM -
Số người dùng Blackberry Playbook tăng mạnh 3 tháng qua!
Bởi maitnets trong diễn đàn Tin tức BlackBerryTrả lời: 8Bài viết cuối: 02-04-2012, 02:19 PM
Thanh lý pallet nhựa cũ Đaklak Trải dài trên vùng đất Daklak, những chiếc pallet nhựa cũ Đaklak nằm rải rác như những bức tranh tĩnh lặng, kể lể về những chặng đường mà chúng đã đi qua. Những đường...
Thanh lý pallet nhựa cũ Đaklak