Hiện tại, nhiều người đứng trước trước nỗi lo béo phì nhưng lại lười vận động thể dục thể thao, vì thế chủ yếu chọn liệu pháp giảm cân bằng cách uống thuốc. Tuy nhiên, việc uống thuốc giảm cân lại không có hiệu quả cao và nhiều khi còn ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Vậy tại sao bạn không đứng dậy và bắt đầu luyện tập một môn thể thao ngay bây giờ nhỉ?
Bơi lội sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 800 calo mỗi giờ. Bơi lội có thể xem là một môn thể thao hiệu quả nhất cho kế hoạch giảm cân của bạn. Bởi khi bạn bơi, tất cả các cơ của bạn đều phải hoạt động. Do đó, nó giúp bạn đốt cháy được lượng calo dư thừa khá lớn.
Nhảy dây
Đây là môn thể thao hay còn được xem là một bài tập toàn thân khá hoàn hảo, không chỉ giúp chân, cơ đùi, cơ tay chắc khỏe mà còn có thể kích hoạt các khớp nối xoay vòng nhịp nhàng.
Đạp xe giúp bạn đốt cháy được khoảng 500 đến 1000 calo mỗi giờ. Lượng calo bị đốt cháy sẽ phụ thuộc vào tốc độ đạp xe nhanh hay chậm của bạn. Đạp xe ngoài trời không chỉ thú vị mà còn rất tốt cho sức khỏe của chính bạn.
Yoga cũng là một môn thể thao khá nhẹ nhàng, giúp bạn đốt cháy được khoảng 180 calo/h. Các động tác duỗi chân,duỗi tay,… của bộ môn Yoga rất tốt cho việc thư giãn và lưu thông máu. Sau một thời gian tập luyện bộ môn này, bạn sẽ có thể nhận thấy rõ sự cải thiện đối với các cơ, cơ thể bạn trở nên linh hoạt hơn và nhất là bạn có thể sẽ thấy cơn đau lưng đã biến đi đâu mất rồi.

Đi bộ nhanh giúp bạn đốt cháy được khoảng 360 calo mỗi giờ. Đây là cách đơn giản nhất để bạn có thể tập luyện với mục đích giảm cân. Không chỉ thế, môn thể thao này tốt cho tim mạch và có thể giúp bạn đẩy lùi lượng mỡ thừa ở chân, bụng và hông.Đi bộ chính là một môn thể thao đơn giản nhất giúp bạn duy trì sức khỏe thật tốt.
Xem thêm:
>>> https://upyarkilt.com/giao-luu/