-
23-04-2018, 09:15 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2018
- Bài viết
- 16
Đạp xe đạp thể thao liều thuốc giảm căng thẳng hữu hiệu
Cuộc sống hiện đại hiện nay luôn luôn chứa đựng những lo toan và áp lực khiến cho chúng ta dễ lâm vào tình trạng căng thẳng, quá tải. chính vì thế, bạn cần có những cách thức khống chế cảm xúc, cảm giác tiêu cực này. Đạp xe là 1 trong những liều thuốc giảm căng thẳng hữu hiệu.
>>Xem thêm: xe đạp trinx tại tphcm.
Nguyên nhân của sự căng thẳng
– Làm việc quá sức : áp lực công việc, cùng với cường độ làm việc quá tải khiến thần kinh của bạn ảnh hưởng nghiêm trọng.
– những thay đổi quá lớn trong Cuộc sống cũng như đổi việc, những thay đổi trong chuyện tình cảm cá nhân bao gồm: rạn nứt, đổ vỡ 1 mối quan hệ.
– Qúa kì vọng vào bản thân: khi ta cho bản thân một cái đích quá cao, và tin tưởng hoàn toàn vào nó, nhất định không chừa cho bản thân đường lui thì khi mọi thứ đổ bể, bản thân bị suy sụp, tinh thần sa sút.
– Vấn đề về sức khỏe: mất ngủ, biếng ăn cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng căng thẳng. Cơ thể mệt mỏi sẽ làm cho tinh thần không tốt dễ gây căng thẳng.
Tác hại của sự căng thẳng
– căng thẳng gây tăng cholesterol-tiền đề của các Vấn đề tim mạch.
– ảnh hưởng đến não: căng thẳng kéo dài khiến tình trạng mất ngủ kéo dài. Điều này gây não trở nên kém linh hoạt, minh mẫn, thậm chí có nguy cơ bị tổn thương nghiêm trọng. Theo các nhà khoa học tại Trung tâm Nghiên cứu tâm lý ở Úc, chỉ cần không chợp mắt trong khoảng 20 giờ liên tiếp, mức độ linh hoạt và khả năng kiểm soát của não sẽ bị thuyên giảm tương đương với việc nồng độ cồn trong máu tăng hơn mức bình thường 50%.
– gây mất tập trung, giảm hiệu quả làm việc: Nghiên cứu cho thấy, căng thẳng kéo dài khiến các bạn bị phân tâm khi thực hiện công việc. Biểu hiện thường thấy là mờ mắt khi làm việc, kém tập trung, chán nản. Căng thẳng khiến bạn mất tập trung, giảm hiệu quả làm việc
>>Xem thêm: giá xe đạp galaxy.
Đạp xe giúp loại bỏ căng thẳng đáng kể
Nghiên cứu của các nhà khoa học Ở Đại học Concordia cho thấy người đạp xe sẽ cảm thấy ít áp lực hơn trong 45 phút đầu tiên của ca làm việc. Ngoài ra, bạn sẽ tăng đáng kể năng suất làm việc trong ngày. Đạp xe cũng là một phương thức vận động nhẹ nhàng, giúp giải phóng năng lượng, cải thiện sức khỏe, góp phần thư thái đầu óc.
Đồng thời đạp xe còn rất tốt cho tim mạch, giúp giảm các nguy cơ gây ung thư tiềm tàng. Theo như Nghiên cứu, đạp xe còn giúp Cơ thể sản sinh ra lượng lớn endorphin có tác dụng làm cho chúng ta có những suy nghĩ tích cực, tinh thần vui vẻ.
Đạp xe là hình thức vận động giúp giảm căng thẳng đáng kể
Có rất nhiều phương thức đạp xe đạp địa hình rèn luyện sức khỏe. Bạn có thể đạp xe bằng xe đạp chính hãng đến trường, đến chỗ làm thay vì đi xe máy, hoặc phương tiện công cộng.View more random threads:
- Bí quyết dùng nến thơm đúng cách. Một số lưu ý
- Khu căn hộ chung cự T&T Twin Tower khu hạng A
- Hiland Standard hoàn thiện đầy đủ không gian thoáng
- máy bơm nước giếng khoan có thực sự cần thiết không
- in ấn giấy tiêu đề thư – lưu ý & nội dung cần thiết
- Cho quý bà hiểu hơn về bao cao su nữ
- Mô tả về bơm nước điện chìm giếng khoan
- [Audiobook] 7 điều đàn ông nên KHẮC CỐT GHI TÂM khi THẤT BẠI
- Công ty Thu mua đồng phế liệu huyện Bình Chánh
- Thưởng thức làng hoa Vạn Thành Đà Lạt - check-in cháy máy
Các Chủ đề tương tự
-
PillBox – Ứng dụng thông tin về thuốc, nhắc nhở thời gian uống thuốc đã có trên BB10
Bởi thuykieuphan33 trong diễn đàn Phần mềm BlackBerry 10Trả lời: 0Bài viết cuối: 24-10-2013, 12:39 AM -
Cuộc cạnh tranh căng thẳng sắp tới của BlackBerry: Lầu Năm Góc duyệt việc sử dụng thiết bị Apple
Bởi trong diễn đàn Tin tức BlackBerryTrả lời: 14Bài viết cuối: 20-05-2013, 11:12 AM -
Smartphone có thể nhận biết người dùng đang … căng thẳng
Bởi bet365Bonghn trong diễn đàn Tin tức công nghệ khácTrả lời: 0Bài viết cuối: 20-08-2012, 01:25 AM -
[Thể Thao-Giải Trí] NBA live 2010 - Tất cả các BB model OS 4.2++
Bởi trong diễn đàn Trò chơi - GamesTrả lời: 1Bài viết cuối: 29-09-2011, 09:05 PM
Giảm giá khi mua pallet nhựa Trà Vinh Tại Trà Vinh, một trong những địa điểm nổi tiếng với ngành nông nghiệp và sản xuất, pallet nhựa Trà Vinh đóng vai trò không thể phủ nhận trong quá trình vận...
Giảm giá khi mua pallet nhựa Trà...